Na jaki okres wypożyczyć sprzęt hipoksyjny?

Wypożyczenie sprzętu do hipoksji to świetna opcja dla osób, które chcą przetestować tę metodę w praktyce, bez konieczności od razu inwestowania w zakup urządzenia. Jednym z najczęstszych pytań, jakie słyszymy, jest: na ile czasu warto wypożyczyć sprzęt, aby zobaczyć efekty lub sprawdzić, czy to rozwiązanie jest dla mnie?
 

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z hipoksją i chcesz po prostu zobaczyć, jak wygląda trening z maską i koncentratorem, 1–2 tygodnie wypożyczenia to wystarczający czas na test. W tym okresie poznasz sposób działania urządzenia, zobaczysz, jak organizm reaguje na zmniejszoną ilość tlenu, i ocenisz, czy taka forma treningu Ci odpowiada. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które są ciekawe technologii, ale nie chcą podejmować decyzji „w ciemno”. Warto zaznaczyć, że jeśli sprzęt Ci się spodoba, wypożyczenie można bez problemu przedłużyć, bez konieczności jego zwrotu (o ile dostępność sprzętu na to pozwala).

UWAGA: Pamiętaj, że jest to zbyt krótki okres czasu by zobaczyć realne korzyści treningu hipoksyjnego.

Jeżeli zależy Ci na pierwszych zauważalnych efektach fizjologicznych, takich jak poprawa tolerancji na wysiłek, lepszy sen czy wzrost energii, rekomendujemy wynajem na minimum 4 tygodnie. To czas, w którym organizm zaczyna adaptować się do warunków hipoksyjnych, aktywując mechanizmy takie jak zwiększenie produkcji erytropoetyny (EPO) i poprawa gospodarki tlenowej.

Dla osób, które mają konkretny cel - np. przygotowanie do zawodów, trekkingu w górach czy poprawę VO2max – optymalnym okresem wypożyczenia będzie 2–3 miesiące. Taki czas pozwala na pełen cykl adaptacyjny, stopniowe zwiększanie poziomu trudności i bezpieczne wdrożenie hipoksji do planu treningowego.

Z kolei zakup sprzętu sprawdzi się u sportowców i osób, które chcą korzystać z hipoksji regularnie - jako stałego elementu treningu lub wsparcia regeneracji.